15-диета: как не допустить перегрузки
15-диета: как не допустить перегрузки
Соблюдайте режим приема пищи, употребляйте маленькие порции, избегайте переедания, употребляйте белки, углеводы и жиры в правильных пропорциях.
Пейте достаточное количество воды, употребляйте много овощей и фруктов, контролируйте калорийность продуктов, делайте умеренные физические упражнения.
