Вегетарианский рацион на 15-диете

Вегетарианский рацион на 15-диете

Вегетарианский рацион на 15-диете подразумевает исключение мяса из рациона и употребление растительных продуктов. Важно включить белки, жиры и углеводы для поддержания здоровья и сбалансированного питания.

Белковые источники могут быть растительными: тофу, бобы, горох, орехи. Жиры можно получить из авокадо, оливкового масла, орехов. Углеводы — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.