Секреты снижения аппетита на 15-диете

Секреты снижения аппетита на 15-диете

1. Употребляйте больше белков и клетчатки.

2. Пейте достаточно воды перед едой.

3. Ешьте медленно и внимательно.

4. Избегайте сахара и быстрых углеводов.

5. Спите не менее 7-8 часов в сутки.