15-диета: как поддерживать мотивацию

15-диета: как поддерживать мотивацию

1. Устанавливайте реалистичные цели.

2. Ведите дневник питания и физической активности.

3. Ищите поддержку у близких и друзей.

4. Варьируйте рацион, чтобы избежать усталости.

5. Награждайте себя за достижения.