15-диета: как не допустить переедания

15-диета: как не допустить переедания

Питайтесь по 15 минут каждые 3 часа, употребляйте 15 граммов белка на завтрак, обед и ужин. Пейте 1,5 литра воды в день и избегайте перекусов.