Подготовка к умеренной нагрузке на 15-диете

Подготовка к умеренной нагрузке на 15-дневной диете

Питание должно быть сбалансированным, употреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров. Пейте достаточное количество воды и не забывайте о витаминах и минералах.

Употребляйте свежие фрукты и овощи, отказывайтесь от жареной и жирной пищи. Подготовьтесь к нагрузкам постепенно, не перегружайте себя. Учитывайте индивидуальные особенности организма.