Как улучшить сон на 15-диете

Как улучшить сон на 15-диете

1. Поддерживайте режим сна

2. Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном

3. Употребляйте продукты, богатые магнием и триптофаном

4. Практикуйте расслабляющие техники перед сном

5. Обеспечьте комфортные условия для сна